飯跟麵哪個容易胖

2024年5月5日—吃飯好還是吃麵好?飯熱量高嗎?...以營養的角度來看,「熱量」方面需要考量是否搭配醬料食用以及搭配的食物,麵類通常會搭配醬料,像是黑醋、醬油、辣醬、肉燥 ...,營養師黃淑惠指出,平常吃的白米飯,沒有保留胚芽和麩皮的營養價值。嚴格說起來,吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異,都只是醣類(澱粉)與蛋白質。若站在營養的角度, ...,2022年4月3日—劉怡里指出,白飯和白麵條的熱量差不多,大約是2...

【營養師解析】減肥不能吃飯?吃飯好還是吃麵好?聰明吃澱粉 ...

2024年5月5日 — 吃飯好還是吃麵好?飯熱量高嗎? ... 以營養的角度來看,「熱量」方面需要考量是否搭配醬料食用以及搭配的食物,麵類通常會搭配醬料,像是黑醋、醬油、辣醬、肉燥 ...

吃麵比吃飯更容易胖?乾麵.湯麵哪個好? 營養師公布[正確答案]

營養師黃淑惠指出,平常吃的白米飯,沒有保留胚芽和麩皮的營養價值。嚴格說起來,吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異,都只是醣類(澱粉)與蛋白質。若站在營養的角度, ...

白飯和白麵哪種熱量高?營養師曝吃麵易胖2個關鍵

2022年4月3日 — 劉怡里指出,白飯和白麵條的熱量差不多,大約是280大卡。不過,白麵條的蛋白質(9.2公克)和膳食纖維(1.5公克)都高於白飯(蛋白質5.6公克、膳食纖維0.6公克), ...

吃麵比吃飯更容易胖?乾麵、湯麵哪個好?營養師公布「正確 ...

2021年3月5日 — 減重的人若想吃麵食,最好吃湯麵而不要吃乾麵。因為乾麵一定會用油下去拌,所以,吃麵除了吃進麵粉中的澱粉外,還把油吃進肚, ...

吃飯吃麵哪個容易胖?避開5種高熱量陷阱麵條挑低升糖指數2類 ...

2024年1月16日 — 米飯與麵條哪個熱量高? ... 如果光看白飯或白麵條本身,熱量其實是差不多的,並沒有吃哪一個比較容易胖。問題在於,麵條較有潛藏的高熱量陷阱。 營養師劉怡里在 ...

「吃麵VS吃飯」哪個更容易胖?營養師揭1關鍵

優活健康網特摘此篇營養師指出,其實一碗麵食、白飯的熱量都差不多,但吃麵卻比吃飯更容易胖,關鍵就差在「咀嚼速度」,由於吃麵比吃飯更快吞下肚,使身體吸收熱量的效率更高,無形中就會吃過量而發胖。 如果正在減肥的人想吃麵,建議吃「湯麵配青菜」會比乾麵好,因為乾麵拌醬熱量更高,更容易把油脂通通吃下肚。

麵跟飯哪個容易胖?減肥吃飯還是麵?營養師解答

2024年2月4日 — 劉怡里並提醒,有一些邪惡而且是熱量很高的麵類,減重者最好盡量避開,例如酸辣麵、大滷麵、油炸雞絲麵、排骨酥麵、紅燒牛肉麵,以上是前五大熱量最高的麵類, ...

吃飯還是吃麵? 研究發現:改吃飯讓你更瘦!

2019年5月14日 — 從營養成份來看,比起麵條、麵包來說,即使是精製的白米,也比麵食更不易發胖,首先,米飯中的膳食纖維比較高,在腸道的停留時間比麵粉還要長,所以吃米飯比較有 ...